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[中国大陆] 想把一个人变成傻子很简单,拼命叫他努力就行

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发表于 2019-10-9 13:55:20 | 显示全部楼层 |阅读模式


“努力到无能为力,拼搏到感动自己”很多人将这句话奉为人生信条。

不可否认,在面对困难时,它确实有一定的激励作用。但我想说的是,一个足够强大的人,往往不需要自我感动。

如果有一天,你的努力到最后,只剩下自我感动时,或许就是你该做出改变的时候了。


今天和大家分享一篇干货文。希望你能找到适合自己努力的方式和节奏。


1
你所谓的“意志力”
毁掉了你大脑的控制力

这个社会有一种很荒谬的理论,我亲眼见过很多人的一生被这种错误观点所折磨。


然而这种错误观点却一直披着真理的外衣,被各种互联网大佬所鼓吹,被我们的老师、家长和领导一次次当做“正能量”来提醒我们。

这个理论就是:

假如你遇到了失败,纯粹是因为你缺乏意志力。

考试没考好,家长怒骂:“别人都在学,就你在玩!”

戒酒、健身老是失败,我们心中怒骂自己:“你怎么这么懒?”

中学感恩教育大会上,心理“砖家”慷慨激昂地大喊:“看看你的妈妈,她受了多少罪,你为什么不能坚持学习!”

这种以“侮辱自己”为动力的意志力鞭策,乍一听让人热泪盈眶,可能第一天还有点用。

到了第二天就开始失效了,接着开始大面积纵容自己,最后生活失控。

“管不住自己”这是很多人对自己的自我评价。

这个理由好啊,因为这个理由解释了自己的失败不是智商的原因,更何况有那么多人都无法坚持,大家的内心也就渐渐释然。

但我必须告诉你的就是:

真正导致你失败的原因,不是因为你“管不住自己”,而是因为你对意志力错误的理解,让你的大脑再也无法专注去做任何一件事。

简单来说,你所谓的“意志力”毁掉了你大脑的控制力。




2
美德账户里的钱
是用来购买罪恶的

下面是一个真实例子。

几个月前,我接到了一个顶级研究机构的邀请,邀请我去做访问学者。

但该机构要求雅思最低7分的门槛,确实为难到了我。

尤其我才是一个英语刚刚过四级水平,而且年过30,拿心理学的话说叫“液体智力”已经衰退,不适合再来学习这种机械记忆的中年人。

但许多现实原因让我必须重视这次出国访学的机会,于是我不得不再次捡起英语,以应对研究机构的资格审核。

三个月前,我报了个雅思班,在微信群里,我认识了老A。

作为雅思网课群里唯一的超过30岁的学员,我和老A聊得很投机。

国外有一家大公司要高薪挖老A去做高管,老A学习英语的动机可以说是非常强。

开始老A的学习时间是远大于我的,但后来老A渐渐开始掉队。

有一天我在老A朋友圈里发现,他去日本玩了一周,我半开玩笑地问他:“单词背了没?”

老A说:“前几天我一天背300个,这周我就好好玩玩!”

这类话我相信大家都说过,但你们有没有想过一个问题。

真想玩,玩就玩了呗,和前几天的加倍努力有何关系!

“之前加倍努力”为什么会等价于“之后加倍放纵”呢?

任何一种知识,包括英语学习,某天突然提高强度,那学习效果肯定是大打折扣的。

而根据艾宾浩斯遗忘曲线,连续一周不回忆之前学习的知识,那基本等于白学。

正确的努力方法应该是:

当你学习感到疲倦时,只需要安排短时间的休息即可,短时间休息里不用记忆新内容,只需要复习前面内容就行。

但这种“大学”之后接“大玩”的努力模式,可以说七成以上的努力者都存在。

而这种错误的努力模式,正是摧毁你努力的罪魁祸首之一。

心理学上把它叫做:美德账户。

咋一听,我们有个美德账户不好吗?名字多正能量啊!

也许你不明白,美德账户里的钱,是用来购买罪恶的。



3
你之所以达不到目标
从来都不是因为你“不够努力”

正如光越强的地方,影子也就越黑暗。


人也有生本能和死本能,一个用来成长,一个用来破坏。

换句话来说,你调用的意志力越强,“反意志力”也就越强。

正因为社会上某些大佬们经过包装的鸡血故事,把你洗脑成了傻子。

什么达芬奇每年要画3万个鸡蛋,最后成为了名画家。
(人家明明是用蛋黄和蛋清调颜料,不要强行给别人励志好吗?)  


什么孟美岐努力到两个月时间里几乎从来没睡过觉。
(任何一个心理学有点常识的人,都应该知道睡眠剥夺实验。据说英国情报机构有一招特别狠,抓来的间谍只要连续两周打断睡眠,他们什么都能招。所以孟美岐励志故事的真实性,大家应该可以自行判断。)



什么《荒野求生》里的贝尔可以在极限环境里几天几夜。

(我求你们了,人家那是对冒险有偏执热爱的人,而且节目组会给他巨额报酬。要是有公司愿意当年拍摄我打魔兽世界,给我月薪一万,我一个月不离开网吧,你信不信?)

正是这些半真半假的故事,让当代年轻人产生一个错觉:

“过度努力”是一种“必须做的事”,是一种“美德”,是“通往成功的唯一途径”。

之后你去模仿“过度努力”,不断地往你的美德账户里充钱。

这时“反意志力”启动了,它强迫你大脑停摆,给你带来巨大疲倦感,使得你不得不花大量时间休息。

于是,大量的努力者在“过度努力”和“过度休息”不停循环和轮回。

如果你用“七天加倍完成工作”换来“七天彻底休息”。

这种模式用来应急完成工作是可以。

但假如用它来学习和进步,那你就彻底浪费了时间,因为“过度努力”的成果会全部被“过度休息”所冲抵。

更重要的是,第二次从“过度休息”转换到“过度努力”,是需要消耗大量的大脑控制力的。

然而这种能力是很稀缺的,它是大脑前额区域里非常有限的能量,是人类进化出来用来专注解决某些困难的应急能量。

英语学习中最困难的部分就要依靠它来完成,可惜你拿它去鞭策自己了。

更糟糕的是,在这个过程中,你把自己定义为“管不住自己的人”。

我想告诉大家一件事:

你之所以达不到目标,从来都不是因为你“不够努力”,而是因为你没有用“人的智慧”去努力。

你用的是“神的传说”在感动自己。



4
所谓的没毅力背后
是你不了解的自我

真正有效的努力,有时完全不需要动用意志力。


你绝对不能假设自己拥有鸡汤大佬般的“无限意志力”。

“我相信伸手就能碰到天”从来都是一句毒鸡汤。

因为付出的“意志力”越多,“期望”也就越强,而你达不到期望时,你的整个人格会崩溃。

一个月前,老A和我一次参加雅思阅读和听力的模拟考。

老A不出意外的毫无进展,而我却已经达标了。

老A的希望瓦解了,所有的意志力在期待落空面前,不堪一击,一触即溃。

老A决定放弃努力,同时对我这么说:“我没有你那种学习的天赋,我这个人缺乏毅力。”

我告诉他:“你有这个天赋,只是你所谓的没毅力背后,是你不了解的自我!”

我详细告诉了老A,我这三个月的坚持是怎么来的:

你们信不信?学习这件事,其实社会人士比在校学生更有优势,哪怕我们基本没有完整的长段时间。

我特别喜欢在飞机上安排自己进行雅思阅读。

为什么?

因为每个人都是惰性,如果有长段时间,往往喜欢把事情拖到最后期限之前再做,这就造成了大量时间浪费。

而社会人士恰恰时间是分散的。

我恰当地将我的时间分为了几块。

比如,飞机上一般有三个小时。不得不说,飞机上由于没有WIFI,自动屏蔽了我想要使用手机的欲望。

“不想做一件事”关键不在于强迫自己忍住,而在于被动提高做它的门槛。

另外,空姐或者旁边座位的人看见我在学习英语,而且一动不动,会给与赞赏的目光。

别信你父母的“你学习是为了别人吗?”这种谬论。

“希望被表扬”这是人类的原始需求,它大大影响着学习的动机。

而且三个小时,大概有两个小时我可以专注,这恰恰是我能够专注学习英语的最长时间,我前额皮层的最大能量。

去到外地的任何空闲时间里,比如出站台、安检、候机一类的无法看书时间。

我都戴个耳机听听力,当然我不在乎我是否听得懂。

因为人有一种本能叫“适应环境”,所以大家都知道,在外国学习外语效率是最高的,因为不懂沟通可能会导致生存障碍。

我不方便去外国,于是我伪造出一种“在外国”的环境,于是“危机感”支持了我部分动力。



5
现在做的每件事
都在为可实现的未来充电

还有,我特别喜欢在完成的习题集右上角写上时间。

这是为了把我的努力“可视化”。

男生经常放弃追女生就是因为“没进度条”,所以你在任何努力的事情上都要给自己弄出“进度条”。

这叫“战胜昨天的自己”。

而现在做的每件事,都在为可实现的未来充电。

这时你便不会觉得你所做的事有多遥不可及了。

顺便一提,我现在把方法分享给大家也是一种动力。

因为自己的行为能帮助到别人,会反过来刺激行为的延续。

总结来说,你之所以不够自律,是因为你大脑里的很多潜意识议员是不同意你努力。

有人觉得“改变”会导致灾难。

有人觉得这次考试不会过的,因为目标太难。

有人觉得主人缺乏完成任务的能力。

还有人甚至觉得,学习外语是一种不道德的行为。

我可以告诉你,人为了偷懒,可以有一万种理由说服自己。

这没错,这是因为人的本能是“固守”的,只在“危机关头”才会选择适应。

因此,真正的努力就是要说服这些潜意识议员。

我现在决定做的事情,是真正的适应,而我确实需要改变。

为此,我大脑启动了很多特殊情绪来让大脑意见统一,避免动用意志力来强行让大脑潜意识议员闭嘴。

比如“六文钱的决心”“最后的名将”“仰不愧于天”等。

如果大家对努力话题感兴趣,后面我详细谈谈。

鲁迅有句名言道破了努力的真谛。

社会里到处都是壁,然而无形,就像“鬼打墙”一样,随时能让你“碰”。

能打墙的,能碰而不痛苦的人,便是胜利者。

鲁迅的意思很明显,真正能战胜“无形之墙”的人,只有那些碰墙不会感到痛苦的人,因为他们已经把努力变成了一种自然而无需意志力卷入的状态了。

而那些天天骂自己不努力,总要用睡彭于晏这种目标来鞭策自己前进的人,是不可能打穿人生这款游戏的。

最后送大家一句话:

任何事都请从我们的心开始,因为那最值得。  


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